«Обнимашки» – это не просто проявление физической близости, но и мощный инструмент для улучшения психологического состояния человека. Доказано, что объятия способствуют выработке двух ключевых нейромедиаторов: серотонина и окситоцина.
Серотонин, часто называемый «гормоном счастья», играет важную роль в регуляции настроения, сна и аппетита. Его уровень напрямую связан с ощущением благополучия и удовлетворенности жизнью.
Окситоцин называют «гормоном любви» и «гормоном привязанности». Он вырабатывается в ответ на физический контакт и способствует формированию социальных связей, снижению уровня стресса и повышению чувства доверия.
Объятия активируют парасимпатическую нервную систему, тем самым снижая уровень кортизола – гормона стресса. Недостаток серотонина и окситоцина в совокупности с повышенным уровнем кортизола может стать причиной развития депрессии и тревожных расстройств. Объятия являются простым, но эффективным способом поддержания психоэмоционального равновесия.
Кроме того, они могут служить важным элементом терапии для людей, испытывающих трудности в установлении социальных связей или страдающих от одиночества. Особенно важен тактильный контакт между близкими людьми – он поддерживает доверительные отношения, считается одним из проявлений заботы и любви. Поэтому не забывайте каждый день обнимать своих родных!
Распространено мнение, что для поддержания хорошего настроения и эмоциональной стабильности человеку необходимо не менее восьми объятий в день. Эта цифра зависит от многих индивидуальных факторов, но обниматься всем нам стоит как можно чаще – это научный факт.