Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

Данные практики направлены на улучшение условий труда, повышение физической активности сотрудников с «сидячей» работой, профилактику основных факторов риска развития хронических заболеваний и популяризацию здорового образа жизни.

Сидячая работа негативно сказывается на здоровье, повышая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, метаболического синдрома и нарушений опорно-двигательного аппарата. Кроме того, недостаток физической активности ухудшает обмен веществ и увеличивает риск ожирения.

Для укрепления здоровья на рабочих местах важно интегрировать регулярные перерывы на физическую активность. Рекомендуется выполнять простые упражнения, при длительной работе за компьютером обязательно делать гимнастику для глаз.

Ешьте больше овощей и фруктов, продуктов, богатых клетчаткой. Отдавайте предпочтение медленным углеводам, откажитесь от фастфуда и полуфабрикатов. Скажите «Нет!» вредным привычкам, избегайте стрессовых ситуаций и вовремя проходите диспансеризацию!