Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

Овощи и фрукты – важнейшая составляющая нашего повседневного рациона, ценный источник витаминов, минералов, углеводов и клетчатки. Доказано, что овощи и фрукты обеспечивают нормальную работу человеческого организма.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день. Точная суточная доза зависит от возраста, пола, уровня физической активности человека и других факторов.

Научно доказано, что рацион, богатый овощами и фруктами, способствует росту и развитию детей, увеличивает продолжительность жизни, способствует сохранению психического здоровья, обеспечивает здоровье сердца, снижает риск онкологических заболеваний, ожирения, диабета и улучшает иммунитет.

Ешьте больше овощей и фруктов и будьте здоровы!