Неделя популяризации здорового питания

Поддержание режима здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний. Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и времени приема.

Принципы здорового питания подразумевают соблюдение ряда ограничений. Среди них – минимизация количества фастфуда, снеков, простых углеводов, полуфабрикатов, сладких напитков и изделий из переработанного мяса.

Вместе с тем, необходимо пересмотреть свой подход к питанию таким образом, чтобы включить в свой повседневный рацион рыбу, орехи, овощи и фрукты. Ещё одна серьёзная проблема – повышенное потребление соли, особенно в холодное время года время. Этот показатель может доходить до 12-13 граммов в день, в то время как суточная норма составляет 5 граммов.

Делимся с вами тематической инфографикой, подготовленной командой портала www.takzdorovo.ru. На этом ресурсе вы найдёте не только актуальные рекомендации на тему правильного питания, но и множество других ценных советов, которые помогут сделать вашу жизни здоровее.