Главная задача иммунной системы – защита организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов, вирусов и микробов. Сильный иммунитет – залог устойчивости к различным заболеваниям. Поэтому очень важно беречь и укреплять иммунную систему. Итак, что же негативно влияет на иммунитет:
Неправильный образ жизни и вредные привычки – употребление спиртного, курение, недостаточная физическая активность,
Неправильно и несбалансированное питание. Работа иммунной системы напрямую зависит от достаточного количества белков, жиров, углеводов и витаминов.
Стресс, раздражительность, усталость, плохой сон – все эти факторы снижают сопротивляемость человеческого организма к внешним раздражителям.
Экология. Состояние окружающей среды тоже влияет на иммунитет.
Если вы хотите, чтобы защитная система вашего организма работала без сбоев, позаботьтесь об укреплении иммунитета: введите в свой рацион больше овощей и фруктов (особенно цитрусовых), завтракайте цельнозерновыми кашами, а сладкие напитки и газировку замените зелёным чаем. Берегите себя и будьте здоровы!